Sun burgers

Reteta Ani phyo

Ingrediente-2-3 bucati tulpina telina

                             -1 ceapa mica

                             -1 ardei rosu mediu

                             -1 cana seminte floarea soarelui rasnite

                              -jumate cana seminte in rasnite

                             -sare,oregano

                             -apa (optional)

Preparare-telina,ceapa si ardeiul se maruntesc in robot.Se amesteca bine toate ingredientele intr-un bol.Daca nu aveti robot se taie marunt telina,ceapa si ardeiul.Se formeaza burgeri si se deshidrateaza pentru 3-4 ore.Daca nu aveti deshidrator se pot manca burgeri si fara a fi deshidratati.

Daca maruntiti legumele in robot nu mai este nevoie sa adaugati apa.

Avocado pane

Ingrediente-avocado

                             -jumate cana seminte in

                            -1 lingura fulgi drojdie

                            -1 lingurita praf usturoi

                            -1 lingurita oregano

                            -sare

Preparare-avocado se taie feli.Restul ingredientelor se rasnesc.Feliile de avocado se dau prin amestecul rasnit si se deshidrateaza timp de o ora.

Pateu avocado

Ingrediente-1 avocado

                             -1 morcov

                             -marar

                             -zeama de la jumatate lamaie

                             -sare,piper

Preparare– toate ingredientele se baga in robot .SAU se paseaza avocado pana se face pasta ,morcovul se da prin razatoare mica,mararul se taie marunt.Se amenteca toate ingredientele.

Paine in

Ingrediente-1 dovlecel

                             -seminte in rasnite

                             -masline

                             -sare,piper,condimente

Preparare-dovlecelul se face pasta in blender si se amesteca cu semintele de in rasnite si condimentele.Coca se intinde pe o foaie de hartie pentru copt ,deasupra se presara maslinele taiate marunt.Se deshidrateaza 8-12 ore.

Simply Raw:Reversing diabetes in 30 days (documentar)

Documentarul Simply Raw:Reversing diabetes in 30 days cu subtitrare. Il gasiti AICI

In loc de paine

Ingrediente-vinete

                             -condimente(sare,usturoi pudra,fulgi drojdie,etc) sau ce condimente preferati

Preparare-se taie vanata felii de 5 mm (optional se indeparteaza coaja) se condimenteaza si se deshidrateaza la 40 grade cateva ore .Puteti sa o deshidratati dupa preferinte mai moale sau uscata.

Raw sandwich

Ingrediente– ,,paine,,

                              -avocado

                              -rosie

                              -salata verde

                              -seminte incoltite de lucerna

                              -sare

Preparare-se ung feliile de ,,paine,, cu avocado se pun si restul ingredientelor si gata sandwich-ul

Cacao cu lapte de susan

Ingrediente-3 linguri seminte susan rasnite

                             -2 banane-

                              -1 lingura cacao

                              -apa

Preparare-toate ingredientele se baga in blender si se mixeaza .

Hamburger raw vegan

Ingrediente-2 cani ciuperci maruntite

                             -1 cana nuci hidratate 12 ore

                             -1 cana morcov tocat marunt

                             -1 cana ceapa tocata marunt

                             -125 gr seminte in rasnite

                             -2 Lg ulei presat la rece

                             -75 ml sos soia

                             -condimente(sare,maghiran,salvie,cimbru,oregano,piper,boia iute,boia dulce,etc)

Preparare-1.nucile se maruntesc in robot

                         2.morcovii si ceapa se maruntesc in robot

                         3.ciupercile se maruntesc in robot

                         4.se amesteca toate ingredientele bine

                         5.se formeaza hamburgeri

                         6.se deshidreateaza 3-4 ore in deshidrator

Inghetata banane

O inghetata delicioasa si usor de preparat

Ingrediente-banane inghetate(2 banane=1 portie)

Preparare-bananele inghetate se baga in robot pana rezulta o crema

Topping

 

Ingrediente-cacao

                             -miere/sirop agave/sirop artar

Rulouri cu legume

Ingrediente-varza

                             -1 rosie

                             -1 ardei

                             -1 morcov

                             -castravete

                             -ceapa verde

                             –sos usturoi

Preparare-rosia,ardeiul,castravetele,morcovul,ceapa verde se taie felii subtiri.Frunza de varza de taie pe jumate se pun legumele ,sosul de usturoi si se ruleaza.