Sun burgers
Reteta Ani phyo
Ingrediente-2-3 bucati tulpina telina
-1 ceapa mica
-1 ardei rosu mediu
-1 cana seminte floarea soarelui rasnite
-jumate cana seminte in rasnite
-sare,oregano
-apa (optional)
Preparare-telina,ceapa si ardeiul se maruntesc in robot.Se amesteca bine toate ingredientele intr-un bol.Daca nu aveti robot se taie marunt telina,ceapa si ardeiul.Se formeaza burgeri si se deshidrateaza pentru 3-4 ore.Daca nu aveti deshidrator se pot manca burgeri si fara a fi deshidratati.
Daca maruntiti legumele in robot nu mai este nevoie sa adaugati apa.
Avocado pane
Pateu avocado
Paine in
Simply Raw:Reversing diabetes in 30 days (documentar)
In loc de paine
Ingrediente-vinete
-condimente(sare,usturoi pudra,fulgi drojdie,etc) sau ce condimente preferati
Preparare-se taie vanata felii de 5 mm (optional se indeparteaza coaja) se condimenteaza si se deshidrateaza la 40 grade cateva ore .Puteti sa o deshidratati dupa preferinte mai moale sau uscata.
Raw sandwich
Ingrediente– ,,paine,,
-avocado
-rosie
-salata verde
-seminte incoltite de lucerna
-sare
Preparare-se ung feliile de ,,paine,, cu avocado se pun si restul ingredientelor si gata sandwich-ul
Cacao cu lapte de susan
Hamburger raw vegan
Ingrediente-2 cani ciuperci maruntite
-1 cana nuci hidratate 12 ore
-1 cana morcov tocat marunt
-1 cana ceapa tocata marunt
-125 gr seminte in rasnite
-2 Lg ulei presat la rece
-75 ml sos soia
-condimente(sare,maghiran,salvie,cimbru,oregano,piper,boia iute,boia dulce,etc)
Preparare-1.nucile se maruntesc in robot
2.morcovii si ceapa se maruntesc in robot
3.ciupercile se maruntesc in robot
4.se amesteca toate ingredientele bine
5.se formeaza hamburgeri
6.se deshidreateaza 3-4 ore in deshidrator
Inghetata banane
Rulouri cu legume
Ingrediente-varza
-1 rosie
-1 ardei
-1 morcov
-castravete
-ceapa verde
Preparare-rosia,ardeiul,castravetele,morcovul,ceapa verde se taie felii subtiri.Frunza de varza de taie pe jumate se pun legumele ,sosul de usturoi si se ruleaza.